RESPIRO ED EMOZIONI SONO STRETTAMENTE COLLEGATE E SI INFLUENZANO A VICENDA!
Siamo vivi perche’ respiriamo , se smettessimo di respirare avremmo dei grossi problemi , quindi comprendiamo l’estrema importanza del respiro.
Portare ossigeno ai nostri organi migliorando il loro funzionamento , elimina l’anidride carbonica migliorando la funzionalita’ dei nostri organi….
Una respirazione corretta prevede l’uso del diaframma ,il diaframma e’ un muscolo che quando inspiriamo si abbassa permettendo una maggiore espansione della cassa toracica x accogliere una maggior quantità di aria e quando espiriamo si contrae agevolando l’uscita dell’anidrite carbonica anche senza forzare… con l’uso corretto del muscolo diaframma , muscolo deputato alla funzione del respiro, possiamo avere altri vantaggi, ad esempio il movimento del diaframma provvede a massaggiare i nostri organi interni mantenendoli in salute, oltreche se non usiamo il diaframma x agevolare la respirazione, mettiamo al lavoro tutti quelli che si chiamano muscoli secondari che devono lavorare x fare il lavoro che dovrebbe invece fare il diaframma provocando spesso dolori alla schiene ed alle spalle. Questo x quanto rigurda la parte fisica corporea… Hai mai fatto caso a come cambia il tuo respiro in base alle emozioni che provi?
Il modo in cui respiriamo e’ strettamente collegato alle nostre emozioni… I nostri pensieri influenzano il nostro modo di respirare, pensaci un attimo
- se ricevi una Buona notizia Automaticamente Inspiri
- se ricevi una Triste notizia Automaticamente Espiri
- se sei Agitato Respiri Velocemente
- se sei Calmo Respiri Lentamente
- ma e’ pur vero anche il contrario
Qui comprendiamo le potenzialità del nostro respiro col quale possiamo influenzare i nostri pensieri Consapevolmente. Come fa un semplice respiro consapevole ad esserci cosi’ utile??
La consapevolezza e la presenza della nostra attenzione durante l’atto del respiro ci permette l’accesso al qui ed ora, mentre se pensiamo al futuro la domanda che ci poniamo e’ cosa succederà?? E la risposta che non abbiamo ci mette ansia…e mentre invece ripensiamo al passato e ci rimproveriamo se avessi fatto,.. ma l’impossibilità di cambiare gli eventi ci deprime… restare nel qui ed ora ci offre la possibilità di gestire le nostre scelte per il futuro che presto diventeranno il nostro passato con maggior consapevolezza di ciò che realmente vogliamo, commettendo meno errori e sviste …
Pensa a quando anche per scherzo ti fanno prendere uno spavento…hai notato cosa accade al tuo respiro?..Appena cominci a respirare il respiro si blocca per un istante!
E ti ricordi quella volta in cui ti hanno dato una bellissima notizia?..cosa è accaduto al tuo respiro??…Hai respirato per fare entrare tanta aria per urlare SIIII!!!
E invece quando la notizia che ti davano era pessima??…hai buttato fuori tutta l’aria che avevi lasciandone solo un po per dire nooo…
Durante la tua giornata sei consapevole del tuo respiro?Facci caso mentre respiri normalmente butta un occhio..quale parte del tuo corpo si muove ad ogni respiro , il Torace .. l’Addome…??
Hai mai fatto caso a come cambiano le tue emozioni in base a come respiri??
Quando ti senti particolarmente agitato , preoccupato , ansioso, comincia ad eseguire una respirazione diaframmatica e vedrai che in 3 minuti ti sentirai gia’ molto meglio, il cuore rallenta, la mente e’ piu lucida e puoi farlo in ogni luogo ed ogni volta che ne hai bisogno!!
